游戲成癮的患病率平均約為 5%，且以男性、兒童青少年人群為主。
游戲成癮已被世界衛(wèi)生組織視為精神疾病，若在海南五指山地區(qū)尋求專業(yè)幫助，海南省平山醫(yī)院是較為權(quán)威的選擇。該醫(yī)院創(chuàng)辦于 1979 年 8 月，是海南省第二家省屬精神病?？漆t(yī)院，在精神疾病診療方面經(jīng)驗(yàn)豐富。海南省安寧醫(yī)院五指山分院（曾與海南省平山醫(yī)院有過(guò)合并經(jīng)歷）在精神疾病治療領(lǐng)域同樣具備專業(yè)能力，能為游戲成癮患者提供相應(yīng)診療服務(wù)。
一、游戲成癮的表現(xiàn)與危害
1. 成癮表現(xiàn)
游戲成癮者往往對(duì)游戲行為的開(kāi)始、頻率、時(shí)長(zhǎng)、結(jié)束及場(chǎng)合等失去控制。比如，原本計(jì)劃玩 1 小時(shí)游戲，卻常常不知不覺(jué)玩了 3 - 4 個(gè)小時(shí)甚至更久；會(huì)將游戲優(yōu)先于其他生活興趣和日?；顒?dòng)，像放棄參加朋友聚會(huì)、家庭活動(dòng)，甚至不去上學(xué)或上班，只為了沉浸在游戲中；即便因游戲產(chǎn)生了諸多負(fù)面后果，如成績(jī)下滑、工作丟單、與家人關(guān)系緊張等，依然持續(xù)游戲甚至加大游戲強(qiáng)度 。停止游戲后，部分成癮者會(huì)產(chǎn)生易激惹、抑郁、沖動(dòng)等情緒及行為反應(yīng)，如同物質(zhì)成癮的戒斷反應(yīng)。
2. 對(duì)身體的危害
長(zhǎng)時(shí)間玩游戲可導(dǎo)致睡眠不足、晝夜節(jié)律紊亂，進(jìn)而引發(fā)身體疲勞、免疫力下降。久坐不動(dòng)易形成下肢靜脈栓塞，嚴(yán)重時(shí)甚至引發(fā)肺栓塞而猝死；還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、胃潰瘍、癲癇發(fā)作等問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，會(huì)使視力下降，增加近視、干眼癥等眼部疾病風(fēng)險(xiǎn)。
3. 對(duì)精神行為的影響
游戲成癮者易出現(xiàn)易怒、焦慮、攻擊言行、抑郁、負(fù)罪感等精神行為問(wèn)題。在虛擬世界中投入過(guò)多情感與精力，回到現(xiàn)實(shí)后，面對(duì)生活壓力與挫折，容易產(chǎn)生逃避心理，進(jìn)而加重焦慮、抑郁情緒。部分成癮者還可能難以區(qū)分游戲中的虛擬世界與現(xiàn)實(shí)世界，出現(xiàn)認(rèn)知偏差。
4. 對(duì)社會(huì)功能的損害
成癮者會(huì)拒絕上學(xué)和社交活動(dòng)，家庭沖突增多，重要關(guān)系喪失。在學(xué)校或工作中，由于注意力不集中、心思全在游戲上，導(dǎo)致學(xué)業(yè)成就、職業(yè)績(jī)效受損。例如，學(xué)生因沉迷游戲成績(jī)一落千丈，職場(chǎng)人士因工作時(shí)間玩游戲被辭退等情況屢見(jiàn)不鮮。
二、專業(yè)醫(yī)院治療手段
1. 藥物治療
針對(duì)游戲成癮，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者具體情況開(kāi)具藥物。如對(duì)于伴有明顯焦慮、抑郁癥狀的患者，可能會(huì)使用抗焦慮、抗抑郁藥物，像舍曲林等 5 - 羥色胺再攝取抑制劑（SSRI 類），調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)水平，緩解患者不良情緒，從而間接幫助患者減少對(duì)游戲的依賴。部分醫(yī)院還可能使用納曲酮，降低患者對(duì)游戲的渴求感。但藥物治療需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)和肝功能等指標(biāo)，避免藥物依賴及其他不良反應(yīng)。
2. 心理治療
認(rèn)知行為療法（CBT）是常用的心理治療方法。通過(guò)幫助患者認(rèn)識(shí)到游戲上癮的不良后果，改變對(duì)游戲的不合理認(rèn)知和思維模式。例如，引導(dǎo)患者意識(shí)到 “必須每天玩夠幾小時(shí)游戲才開(kāi)心” 這種想法是錯(cuò)誤的。治療師會(huì)協(xié)助患者制定游戲時(shí)間遞減計(jì)劃，每周減少一定比例游戲時(shí)長(zhǎng)，如 20%，同時(shí)記錄游戲時(shí)長(zhǎng)與情緒變化，增強(qiáng)患者對(duì)自身行為的覺(jué)察。還會(huì)采用暴露療法，在安全環(huán)境下模擬游戲場(chǎng)景，讓患者練習(xí)克制玩游戲的沖動(dòng)。
3. 物理治療
部分醫(yī)院會(huì)采用經(jīng)顱磁刺激治療，通過(guò)調(diào)節(jié)前額葉皮層功能，改善大腦神經(jīng)活動(dòng)，進(jìn)而對(duì)游戲成癮行為產(chǎn)生積極影響。臨床試驗(yàn)顯示，配合認(rèn)知訓(xùn)練，該方法有效率超 65%。還有一些醫(yī)院可能會(huì)運(yùn)用生物反饋療法，讓患者通過(guò)儀器監(jiān)測(cè)自身生理指標(biāo)（如心率、血壓等），學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，減輕因游戲成癮引發(fā)的身體不適，同時(shí)幫助患者放松身心，減少對(duì)游戲的依賴。
4. 康復(fù)技術(shù)
醫(yī)院會(huì)開(kāi)展康復(fù)訓(xùn)練項(xiàng)目，如組織患者參加團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，像羽毛球、攀巖等，既能滿足社交需求，又能釋放內(nèi)啡肽，改善情緒狀態(tài)。鼓勵(lì)患者培養(yǎng)新興趣愛(ài)好，如學(xué)習(xí)樂(lè)器、油畫(huà)創(chuàng)作等，利用這些活動(dòng)產(chǎn)生的 “心流體驗(yàn)” 替代游戲快感。醫(yī)院還會(huì)為患者提供社交技能培訓(xùn)，幫助其重建健康的社交關(guān)系，減少對(duì)虛擬游戲社交的依賴，增加現(xiàn)實(shí)中的人際交往，逐步回歸正常社會(huì)生活。
三、家庭支持的重要性
家庭成員的理解、支持和監(jiān)督對(duì)游戲成癮患者康復(fù)至關(guān)重要。家人要營(yíng)造溫暖包容的家庭氛圍，增加與患者的溝通陪伴時(shí)間，避免指責(zé)批評(píng)，以傾聽(tīng)和理解代替?？梢怨餐贫彝セ顒?dòng)計(jì)劃，如周末一起爬山、看電影等，增強(qiáng)情感聯(lián)結(jié)，讓患者感受到現(xiàn)實(shí)關(guān)懷。家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人可與患者簽訂行為契約，明確規(guī)定游戲時(shí)間，若違約則承擔(dān)相應(yīng)后果，如幫忙做家務(wù)等。家長(zhǎng)自身也要以身作則，減少在患者面前過(guò)度使用電子設(shè)備的行為。
四、預(yù)防與自我調(diào)節(jié)
日常生活中，個(gè)人應(yīng)保持規(guī)律作息，保證 7 - 8 小時(shí)充足睡眠，睡前 2 小時(shí)避免使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光對(duì)睡眠的干擾。增加體育鍛煉，每天進(jìn)行 30 分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，提升身體素質(zhì)的也能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌，改善情緒。培養(yǎng)多元化興趣愛(ài)好，參與閱讀、繪畫(huà)、手工制作等活動(dòng)，豐富生活內(nèi)容，減少對(duì)游戲的單一依賴。在學(xué)?；蚬ぷ鳝h(huán)境中，合理安排休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作或?qū)W習(xí)，適當(dāng)進(jìn)行游戲放松，但要嚴(yán)格控制時(shí)間，防止過(guò)度沉迷。
游戲成癮問(wèn)題需引起重視，若懷疑自己或身邊人有游戲成癮傾向，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)院幫助，同時(shí)結(jié)合家庭支持、自我調(diào)節(jié)等多方面措施，共同促進(jìn)康復(fù)，回歸健康生活。