哺乳期媽媽需注意飲食、皮膚護(hù)理、穿著、用藥等多方面，以緩解濕疹癥狀，減少對自身和寶寶的影響。
濕疹是一種常見的皮膚炎癥，哺乳期媽媽由于身體激素水平變化、免疫系統(tǒng)調(diào)整以及生活方式改變等因素，更容易患上濕疹。出現(xiàn)濕疹后，媽媽們在生活中要留意以下方面：
一、飲食管理
- 避免刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒，以及酒精、咖啡、濃茶等刺激性飲品，可能加重皮膚血管擴(kuò)張，使?jié)裾铕W加劇，應(yīng)避免食用。比如辣椒中的辣椒素會刺激神經(jīng)末梢，讓瘙癢感更明顯。
- 控制高油高糖食物：油炸食品、奶油蛋糕等高油高糖食物，可能影響身體代謝，加重皮膚負(fù)擔(dān)，不利于濕疹恢復(fù)，要盡量少吃。像油炸食品經(jīng)高溫油炸后，含有較多氧化物質(zhì)，會對身體產(chǎn)生不良影響。
- 排查過敏食物：常見的易過敏食物有牛奶、雞蛋、海鮮、堅(jiān)果等。若食用后濕疹癥狀加重，應(yīng)暫停食用，并咨詢醫(yī)生進(jìn)行過敏原檢測，以明確具體致敏食物。不同媽媽的過敏食物可能不同，有的媽媽對牛奶過敏，食用后濕疹會迅速加重。
- 增加有益食物攝入：多吃富含維生素的蔬果，如橙子、胡蘿卜、西蘭花等，有助于增強(qiáng)皮膚抵抗力；富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、豆類，能為身體提供修復(fù)皮膚所需營養(yǎng)；含益生菌的食物，如酸奶，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對改善濕疹也有幫助。例如，維生素 C 有抗氧化作用，能減輕皮膚炎癥。
二、皮膚護(hù)理
- 清潔適度：用溫水洗澡，避免熱水燙洗，因?yàn)闊崴畷茐钠つw屏障，加重瘙癢。洗澡時間不宜過長，5-10 分鐘為宜。不要頻繁使用沐浴露，如需使用，選擇溫和、無刺激、pH 值接近皮膚的產(chǎn)品。例如，普通香皂堿性較強(qiáng)，會破壞皮膚酸堿平衡，不適合濕疹患者使用。
- 保濕護(hù)膚：洗澡后，趁皮膚微濕時，立即涂抹溫和、無刺激的保濕霜或潤膚乳，鎖住水分，修復(fù)皮膚屏障。含凡士林、甘油、神經(jīng)酰胺等成分的產(chǎn)品是不錯的選擇。比如，凡士林能在皮膚表面形成一層保護(hù)膜，防止水分流失。
- 避免搔抓：濕疹瘙癢時，搔抓容易導(dǎo)致皮膚破損，引發(fā)感染，使病情加重。可通過輕輕拍打或冷敷緩解瘙癢。若瘙癢嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。搔抓還可能導(dǎo)致皮膚增厚、苔蘚化，增加治療難度。
三、穿著選擇
- 材質(zhì)舒適：優(yōu)先選擇純棉材質(zhì)的衣物，純棉衣物柔軟、透氣，能減少對皮膚的摩擦和刺激。避免穿化纖、羊毛等材質(zhì)的衣服，這些材質(zhì)可能引起皮膚過敏，加重濕疹癥狀。比如，羊毛衣物質(zhì)地較硬，容易刺激皮膚。
- 寬松合身：衣物要寬松，避免緊身，以保證皮膚血液循環(huán)良好，減少汗液積聚。過緊的衣服會增加皮膚與衣物之間的摩擦，不利于濕疹恢復(fù)。像緊身牛仔褲就不適合濕疹患者穿著。
四、生活環(huán)境
- 保持清潔：定期打掃房間，清除灰塵、塵螨等過敏原。床單、被罩、衣物要勤洗勤換，可在陽光下暴曬殺菌。例如，塵螨喜歡生活在床墊、枕頭等地方，定期清洗更換能有效減少塵螨數(shù)量。
- 調(diào)節(jié)溫濕度：室內(nèi)溫度保持在 22-25℃，濕度控制在 40%-60% 為宜。過于潮濕或干燥的環(huán)境都可能誘發(fā)或加重濕疹。可使用空調(diào)、加濕器、除濕器等調(diào)節(jié)溫濕度。在潮濕的南方，使用除濕器能降低室內(nèi)濕度，緩解濕疹癥狀。
五、用藥注意
- 咨詢醫(yī)生：哺乳期用藥需謹(jǐn)慎，應(yīng)先咨詢醫(yī)生。醫(yī)生會根據(jù)濕疹嚴(yán)重程度、藥物對乳汁的影響等，選擇對寶寶影響最小的藥物。切不可自行買藥涂抹或服用。不同藥物在乳汁中的排泄情況不同，有些藥物可能會對寶寶產(chǎn)生不良影響。
- 正確使用藥物：若醫(yī)生開具了外用藥物，要嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用，注意涂抹方法、頻率和劑量。如使用糖皮質(zhì)激素類藥膏，不要長期、大面積使用，以免經(jīng)皮膚吸收進(jìn)入乳汁。以丁酸氫化可的松乳膏為例，一般一天涂抹 1-2 次，涂抹時輕輕按摩，促進(jìn)藥物吸收。
哺乳期媽媽患濕疹后，通過對生活各方面的細(xì)心調(diào)整，能有效緩解濕疹癥狀，促進(jìn)皮膚恢復(fù)，同時保障寶寶的健康。