為什么不建議喝生茶和熟茶？
生茶性寒，易刺激腸胃，尤其空腹飲用可能導(dǎo)致胃痛、腹瀉；熟茶發(fā)酵過(guò)程可能產(chǎn)生有害物質(zhì)，保存不當(dāng)易滋生霉菌。兩類(lèi)茶均含較高咖啡因，過(guò)量飲用可能引發(fā)失眠或心悸。
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生茶的潛在風(fēng)險(xiǎn)
生茶未經(jīng)發(fā)酵，茶多酚和咖啡堿含量高，對(duì)胃黏膜刺激性強(qiáng)，長(zhǎng)期空腹飲用易引發(fā)慢性胃炎。新茶活性成分更烈，部分人群可能出現(xiàn)“醉茶”反應(yīng)（頭暈、心慌）。 -
熟茶的隱藏問(wèn)題
人工發(fā)酵可能因工藝不當(dāng)產(chǎn)生亞硝胺等致癌物，存儲(chǔ)潮濕環(huán)境會(huì)滋生黃曲霉素。熟茶氟含量較高，長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能干擾鈣吸收，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。 -
咖啡因與健康平衡
生熟茶均含咖啡因，敏感人群晚間飲用易失眠。建議每日不超過(guò)3杯，高血壓、孕婦等特殊群體需嚴(yán)格控制攝入量。
喝茶需因人而異，體質(zhì)虛寒者慎飲生茶，熟茶應(yīng)選正規(guī)品牌并妥善保存?？刂骑嬘昧颗c時(shí)間，才能兼顧健康與茶趣。
