用熱水泡腳舒緩腳部疲勞，水溫以 40 - 45 攝氏度為宜，每次泡 15 - 30 分鐘，水要沒過腳踝。

就好比給腳部做了一場溫暖的 SPA。想象一下，你的腳部肌肉和血管就像一條條小管道，熱水的熱力能讓這些管道擴張，血液流動更加順暢，就像原本擁擠的道路變得寬敞，車輛（血液）能更輕松地通行。同時，熱水還能放松腳部的肌肉，就像給緊繃的琴弦松了松勁兒，讓它們不再那么緊張。而且，熱水的溫?zé)徇€能帶走腳部積累的一些代謝廢物，就像給房間做了一次大掃除，讓環(huán)境變得更干凈、舒適。

QA： 問題 1：可以在熱水里加?xùn)|西嗎？ 回答 1：可以，比如加一些艾葉、花椒等，能起到不同的保健作用，艾葉有祛濕的效果，花椒能驅(qū)寒。 問題 2：一天中什么時候泡腳比較好？ 回答 2：一般來說，晚上睡前泡腳較好，能幫助放松身心，提高睡眠質(zhì)量。 問題 3：泡腳頻率怎樣合適？ 回答 3：每天泡一次或者隔一天泡一次都是可以的，具體看個人的身體狀況和感受。