7月13日
根據(jù)廣東省教育廳發(fā)布的校歷安排，義務(wù)教育階段和高中階段學(xué)校通常于7月13日開(kāi)始放暑假，假期時(shí)長(zhǎng)約7-8周。具體日期可能因?qū)W?；虻貐^(qū)略有調(diào)整，建議家長(zhǎng)和學(xué)生關(guān)注當(dāng)?shù)亟逃块T(mén)通知。
（一）暑假時(shí)間安排與健康建議
假期規(guī)劃
- 學(xué)習(xí)與休息平衡：建議每日安排1-2小時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間，避免開(kāi)學(xué)后知識(shí)斷層。
- 戶(hù)外活動(dòng)：每天至少1小時(shí)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎行，促進(jìn)骨骼發(fā)育和視力保護(hù)。
健康風(fēng)險(xiǎn)防范
- 防暑降溫：廣東夏季高溫多濕，需注意補(bǔ)水和防曬，避免中暑。
- 飲食安全：夏季易滋生細(xì)菌，需警惕腸胃疾病，推薦清淡飲食搭配時(shí)令水果。
健康對(duì)比項(xiàng) 建議措施 風(fēng)險(xiǎn)提示 戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間 避開(kāi)正午（11:00-15:00） 長(zhǎng)時(shí)間暴曬導(dǎo)致熱射病 電子產(chǎn)品使用 單次不超過(guò)30分鐘 過(guò)度使用影響睡眠質(zhì)量 心理調(diào)適
- 親子溝通：利用假期增進(jìn)家庭互動(dòng)，避免孩子因孤獨(dú)產(chǎn)生焦慮情緒。
- 社交活動(dòng)：鼓勵(lì)參與社區(qū)或興趣班，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
暑假是學(xué)生身心恢復(fù)的黃金期，合理規(guī)劃能有效提升免疫力和學(xué)習(xí)效率。家長(zhǎng)需關(guān)注孩子的生理與心理需求，確保假期既充實(shí)又健康。