廣東夏季平均氣溫約28℃至34℃，極端高溫可達38℃以上。
廣東夏季受副熱帶高壓和季風(fēng)影響，通常從5月持續(xù)至10月。除沿海地區(qū)因海風(fēng)調(diào)節(jié)外，大部分區(qū)域日均溫在28℃至34℃之間，午后常伴隨雷雨，體感悶熱。極端高溫多出現(xiàn)在6月至8月，部分地區(qū)氣溫可突破38℃。
一、溫度分布與季節(jié)特點
地域差異顯著
- 粵北山區(qū)（如韶關(guān)、清遠）：海拔較高，夏季平均氣溫26℃至32℃，夜間涼爽，極端高溫較少。
- 珠三角平原（如廣州、深圳）：受城市熱島效應(yīng)影響，日均溫30℃至34℃，濕度達70%至90%，體感悶熱。
- 沿海地區(qū)（如汕頭、湛江）：海風(fēng)調(diào)節(jié)明顯，日均溫28℃至32℃，但臺風(fēng)季（7月至9月）可能伴隨暴雨。
極端天氣事件
- 高溫預(yù)警：夏季高溫日（≥35℃）平均15至25天，偶發(fā)連續(xù)高溫（3天以上≥35℃）。
- 強降水與臺風(fēng)：年均臺風(fēng)登陸次數(shù)3至5次，暴雨導(dǎo)致內(nèi)澇風(fēng)險，需警惕次生災(zāi)害。
二、健康防護重點
防暑降溫措施
- 合理作息：避免10:00至16:00戶外活動，室內(nèi)保持通風(fēng)或使用空調(diào)（設(shè)定溫度26℃至28℃）。
- 補水與電解質(zhì)平衡：每日飲水量增至2至3升，適量補充含鹽飲料或運動飲品。
- 防曬防護：紫外線指數(shù)常達10+，需佩戴寬檐帽、墨鏡，涂抹SPF30以上防曬霜。
飲食與疾病預(yù)防
- 清淡飲食：減少油膩食物攝入，增加綠豆湯、冬瓜等清熱利濕食材。
- 腸道疾病防控：高溫易致食物變質(zhì)，注意冷藏與烹飪衛(wèi)生，避免腹瀉、痢疾。
三、特殊人群注意事項
兒童與老人
兒童戶外活動時間縮短，避免劇烈運動；老年人需監(jiān)測血壓，避免中暑誘發(fā)心腦血管疾病。
戶外工作者
每小時補充水分與電解質(zhì)，穿戴透氣輕便衣物，隨身攜帶防暑藥品（如藿香正氣水）。
慢性病患者
糖尿病、心血管疾病患者需調(diào)整用藥時間，避免高溫導(dǎo)致脫水或藥物代謝異常。
總結(jié)：廣東夏季高溫高濕，需結(jié)合地域特點采取針對性防護。關(guān)注氣象預(yù)警，科學(xué)調(diào)整作息與飲食，特殊人群應(yīng)加強監(jiān)測，以降低中暑、腸胃疾病及心血管事件風(fēng)險。
