??夏天泡茶的植物選擇豐富，既能消暑解渴又兼具養(yǎng)生功效。?? 推薦??金銀花、菊花、薄荷??等清熱型植物，以及??玫瑰花、枸杞、荷葉??等調理型植物，需根據(jù)體質搭配飲用以避免寒涼傷胃或上火等問題。

1. ??金銀花??：性甘寒，清熱解毒效果顯著，適合暑熱煩渴或風熱感冒時飲用。沖泡時加冰糖可改善口感，但脾胃虛寒者慎用。
2. ??菊花??：分黃菊（散風熱）和白菊（平肝明目），搭配蜂蜜或檸檬更佳。氣虛胃寒及風寒感冒者不宜。
3. ??薄荷??：清涼提神，可疏肝理氣，冰飲增強消暑效果。陰虛多汗或脾胃虛弱者需避免。
4. ??玫瑰花??：溫性，適合女性調理氣血、緩解郁結，月經(jīng)量多或便秘者忌飲。
5. ??枸杞??：滋腎補肝，但含糖量高，糖尿病人需控制用量，過量易上火。
6. ??荷葉??：利濕消脂，飯前飲用助去油膩，孕婦及體寒者慎選。
7. ??洋甘菊/洛神花??：前者安神助眠，后者利尿解暑，均需注意空腹飲用可能引發(fā)不適。

夏季飲茶需結合體質，避免長期單一飲用寒涼茶品。濕熱體質可選金銀花、菊花，虛寒人群宜搭配姜棗茶或桂花茶中和。新鮮植物泡茶時需確認安全性，忌隨意采摘未知種類。