這種說法是有一定科學(xué)依據(jù)的。

長時(shí)間坐著會(huì)讓身體的血液循環(huán)變得不那么順暢，就像河道里的水流動(dòng)緩慢，容易沉積泥沙一樣。每坐一小時(shí)站起來活動(dòng)兩分鐘，能讓身體的血液重新活躍起來，加快流動(dòng)，給心臟和血管減輕負(fù)擔(dān)。好比給堵塞的道路疏通，讓車輛（血液）能更順利地通行，從而降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān) QA：
問題 1：除了站起來活動(dòng)，還有其他降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的方法嗎？ 回答：保持健康的飲食，少吃油膩、高鹽、高糖的食物；適量運(yùn)動(dòng)，比如每周進(jìn)行幾次有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步、游泳等；戒煙限酒也是很重要的。
問題 2：如果工作需要長時(shí)間坐著，無法做到每小時(shí)活動(dòng)兩分鐘怎么辦？ 回答：那可以盡量每隔一段時(shí)間，比如一個(gè)半小時(shí)活動(dòng)一下，哪怕只是簡單地伸伸懶腰、轉(zhuǎn)動(dòng)脖子和腳踝。工作間隙也可以多喝水，增加去廁所的次數(shù)，借機(jī)活動(dòng)。
問題 3：活動(dòng)兩分鐘具體做些什么比較好？ 回答：可以簡單地走動(dòng)走動(dòng)，伸展四肢，做幾個(gè)深呼吸，或者做一些簡單的拉伸動(dòng)作，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、壓腿等。