?24℃-30℃?

煙臺夏季氣溫總體溫和，?7-8月?為最熱時段，?沿海地區(qū)?受海洋調(diào)節(jié)日均溫多在?26℃左右?，?內(nèi)陸區(qū)域?偶有?32℃以上高溫?，但持續(xù)時間較短。適宜的?體感溫度?與?濕度控制?使其成為避暑勝地之一。

一、?溫度特點與健康關(guān)聯(lián)?

1. ?晝夜溫差?：
   • ?沿海地帶?日均溫差約?6-8℃?，需注意?夜間保暖?以防?呼吸道敏感?。
   • ?正午紫外線?較強，?SPF30+防曬?為出行必備。
2. ?濕度影響?：
   • ?相對濕度70%-80%?可能加重?心腦血管負(fù)擔(dān)?，建議?午后減少戶外活動?。
   • ?空調(diào)使用?需維持在?26℃-28℃?，避免?室內(nèi)外溫差過大?引發(fā)?熱傷風(fēng)?。

二、?適應(yīng)性健康建議?

1. ?飲食調(diào)節(jié)?：
   • 多攝入?綠豆湯?、?瓜果?等?清熱食材?，補充?電解質(zhì)?。
   • 避免過量?冷飲?以防?胃腸功能紊亂?。
2. ?運動選擇?：
   • 推薦?清晨或傍晚?進(jìn)行?慢跑?、?游泳?等低強度運動。
   • ?中暑風(fēng)險期（11:00-15:00）?宜選擇?室內(nèi)通風(fēng)環(huán)境?。

煙臺夏季的?溫潤氣候?既適合避暑，也需科學(xué)應(yīng)對?濕度與紫外線?。合理規(guī)劃?作息與防護(hù)措施?，可充分享受?濱海城市?的舒適夏日。