寧夏夏季（6-8月）日落時(shí)間受季節(jié)變化影響，具體如下：
日落時(shí)間范圍
夏半年（6-8月）日落時(shí)間較春秋季明顯延后，通常在 18:30-19:00 之間。
晝夜時(shí)長(zhǎng)變化
此期間晝長(zhǎng)逐漸增長(zhǎng)，日出時(shí)間提前至 5:30-6:00 ，日落時(shí)間延后至 18:30-19:00 ，晝夜時(shí)長(zhǎng)可達(dá)約12小時(shí)。
地區(qū)差異
不同城市具體時(shí)間略有差異，例如銀川在夏半年日落時(shí)間約為 19:00左右 ，沙坡頭等景區(qū)建議傍晚4點(diǎn)后前往觀賞。
總結(jié) ：寧夏夏季日落時(shí)間集中在18:30-19:00，建議結(jié)合具體城市和景區(qū)選擇合適觀賞時(shí)段。
夏季女生養(yǎng)生茶推薦?菊花枸杞茶、玫瑰檸檬茶、荷葉決明子茶、金銀花甘草茶和薄荷綠茶 ?。這五款茶飲既能清火消暑、疏肝理氣，又能滋養(yǎng)氣血、美容養(yǎng)顏，尤其適合夏季燥熱天氣調(diào)理身體。 ?菊花枸杞茶 ?以杭白菊和寧夏枸杞為主料，菊花清熱降火，緩解眼睛干澀；枸杞補(bǔ)肝腎、抗疲勞，適合長(zhǎng)時(shí)間用眼或熬夜人群。沖泡時(shí)加入少許冰糖，口感清潤(rùn)回甘。?玫瑰檸檬茶 ?將干玫瑰花與新鮮檸檬片搭配，玫瑰活血調(diào)經(jīng)、舒緩情緒
?可能引發(fā)營(yíng)養(yǎng)失衡或代謝負(fù)擔(dān)，但適量食用無(wú)害 ? 孕晚期長(zhǎng)期單一食用?鴨肉 ?可能導(dǎo)致?蛋白質(zhì)過(guò)量 ?或?脂肪堆積 ?，但若搭配均衡則能提供優(yōu)質(zhì)?鐵元素 ?和?B族維生素 ?。關(guān)鍵在于控制攝入量及烹飪方式。 一、?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析 ? ?優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源 ? ?鴨肉 ?富含?必需氨基酸 ?，有助于胎兒組織發(fā)育，但過(guò)量會(huì)增加?腎臟代謝負(fù)擔(dān) ?。 ?鐵與維生素補(bǔ)充 ? 其?血紅素鐵 ?可預(yù)防孕晚期?貧血 ?
夏季喝花茶，既能帶來(lái)清涼舒爽的體驗(yàn)，也可能因飲用不當(dāng)產(chǎn)生一些副作用。適量飲用花茶，可以提神醒腦、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)情緒，還能促進(jìn)消化、助肺養(yǎng)肺、增強(qiáng)免疫力；但過(guò)量飲用可能引起胃腸不適、影響睡眠、過(guò)敏反應(yīng)，甚至影響藥效或?qū)е職庋徽{(diào)。在享受花茶帶來(lái)的益處時(shí)，還需注意適量飲用，避免不良反應(yīng)。 夏季喝花茶的好處 提神醒腦 ：花茶中的茶多酚和揮發(fā)油能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們?cè)谘谉岬南募颈３智逍押突盍Α?/p>
夏季養(yǎng)生花茶功效大全 ——喝對(duì)花茶，清涼解暑，養(yǎng)生效果顯著 。夏季天氣炎熱，人體容易出現(xiàn)上火、乏力、食欲不振等癥狀，而花茶因其獨(dú)特的養(yǎng)生功效，成為了許多人夏季養(yǎng)生的首選。以下是幾種常見(jiàn)的夏季養(yǎng)生花茶及其功效： 1.菊花茶：清熱解毒，護(hù)眼明目菊花茶是夏季最受歡迎的花茶之一，具有清熱解毒的功效，能有效緩解因上火引起的喉嚨腫痛、口腔潰瘍等癥狀。菊花茶還富含維生素A，有助于保護(hù)眼睛，緩解眼睛疲勞
夏季養(yǎng)生茶具有清熱解暑、生津止渴、安神助眠等功效，但需注意飲用禁忌，如不宜過(guò)濃、過(guò)多，避免影響睡眠或引起不適。 清熱解暑 ：夏季養(yǎng)生茶常選用具有清熱解毒作用的食材，如菊花、金銀花、薄荷等，能有效緩解夏季高溫引起的身體不適，如口渴、煩躁等。 生津止渴 ：夏季出汗多，容易導(dǎo)致身體缺水，夏季養(yǎng)生茶中的檸檬、蜂蜜等成分能促進(jìn)唾液分泌，起到生津止渴的作用。 安神助眠 ：夏季天氣炎熱，容易導(dǎo)致失眠
綠茶、菊花茶、荷葉茶 夏季男士適合飲用的養(yǎng)生茶飲可根據(jù)體質(zhì)和需求選擇，以下是綜合推薦及飲用建議： 一、清熱降火類(lèi) 綠茶 具有清熱解毒、生津止渴、提神醒腦的功效，適合夏季高溫環(huán)境或易上火人群，可搭配菊花、枸杞增強(qiáng)效果。 菊花茶 清肝明目，緩解眼睛疲勞和干澀，適合長(zhǎng)時(shí)間用電腦或熬夜的男士，可搭配枸杞、金銀花增強(qiáng)功效。 荷葉茶 清暑化濕，適合濕熱體質(zhì)或易長(zhǎng)痤瘡的男士，可單獨(dú)飲用或搭配決明子、山楂。 二
不建議長(zhǎng)期吃 孕 8 周 1 天時(shí)，孕婦身體處于特殊階段，長(zhǎng)期吃茴香可能帶來(lái)多種不良影響，包括加重腸胃負(fù)擔(dān)、引發(fā)身體不適，甚至增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，所以不建議長(zhǎng)期吃。 一、加重腸胃負(fù)擔(dān) 影響消化液分泌 ：茴香中含有大量的茴香油，少量食用時(shí)，其對(duì)胃腸神經(jīng)血管的刺激在身體可承受范圍內(nèi)，能適度促進(jìn)消化液分泌。但長(zhǎng)期食用，過(guò)量的茴香油會(huì)過(guò)度刺激胃腸神經(jīng)血管，打亂正常的消化液分泌節(jié)奏。例如，正常情況下
不可以 孕8周1天的孕婦如果 長(zhǎng)期食用桂花 ，可能會(huì)對(duì)自身健康和胎兒發(fā)育產(chǎn)生一定影響。雖然桂花 在中醫(yī)中被認(rèn)為具有溫補(bǔ)、安神等作用，但其性味偏溫?zé)?，且含有一定的揮發(fā)性成分，若攝入過(guò)量或不恰當(dāng)，可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)、腸胃不適、血糖波動(dòng)等問(wèn)題，尤其在孕期這一特殊階段，更需謹(jǐn)慎對(duì)待。 一、 1. 桂花的性質(zhì)與潛在風(fēng)險(xiǎn) 對(duì)比項(xiàng) 桂花（適量） 桂花（過(guò)量/長(zhǎng)期） 性味 溫?zé)?過(guò)于燥熱 功效 安神、助消化
2025年寧夏天課標(biāo)準(zhǔn)為家庭年收入的2.5%，起征點(diǎn)為當(dāng)?shù)刈畹蜕畋Ｕ暇€的12倍。 天課（Zakat ）作為伊斯蘭教五大功課之一，其征收標(biāo)準(zhǔn)需結(jié)合地區(qū)經(jīng)濟(jì)水平與宗教教義綜合制定。2025年寧夏回族自治區(qū)基于居民收入中位數(shù)與消費(fèi)指數(shù)調(diào)整，明確以家庭為單位計(jì)算應(yīng)稅財(cái)產(chǎn)，覆蓋現(xiàn)金、貴金屬、商業(yè)資產(chǎn)等類(lèi)別，同時(shí)豁免基本住房與生產(chǎn)工具。以下從征收范圍、計(jì)算方式及社會(huì)意義三方面展開(kāi)說(shuō)明。 一
良好 寧夏的空氣質(zhì)量整體較好，但存在一定區(qū)域差異。以下是綜合分析： 一、近年空氣質(zhì)量改善趨勢(shì) 2016-2023年數(shù)據(jù)對(duì)比 2016年優(yōu)良天數(shù)比例約73.8%，2023年1-10月提升至79.9%，PM2.5年均濃度降至27微克/立方米，未出現(xiàn)重污染天氣。 2020年上半年優(yōu)良天數(shù)比例81.1%，2023年上半年提升至73.8%（扣除沙塵影響）。 2024年最新數(shù)據(jù)
寧夏的氣候特點(diǎn)可以總結(jié)如下： 一、夏季氣候特征 高溫干燥 寧夏夏季氣溫普遍較高，7月平均氣溫達(dá)22.4℃至24.7℃，是全年最高月。由于深居內(nèi)陸，夏季受東南季風(fēng)影響短暫且降水稀少，導(dǎo)致空氣濕度低，形成干燥炎熱的氣候環(huán)境。 晝夜溫差大 夏季晝夜溫差顯著，春秋兩季尤為明顯，可達(dá)10℃以上。這種溫差有利于農(nóng)作物糖分積累，但也需注意防暑降溫。 極端高溫天氣 部分地區(qū)在7、8月可能遭遇超過(guò)35℃的高溫
七月中旬的寧夏氣候特點(diǎn)為 晝夜溫差大、紫外線強(qiáng)、干燥少雨 ，需根據(jù)不同區(qū)域活動(dòng)選擇衣物： 一、衣物選擇建議 日常穿著 短袖/短褲 ：白天平均氣溫25-30℃，適合穿棉麻質(zhì)地的襯衫、薄長(zhǎng)裙或休閑褲。 防曬衣/薄外套 ：早晚溫差較大，需備一件防曬衣或薄型外套，避免著涼。 戶(hù)外活動(dòng)（如沙漠、山區(qū)） 沙漠地區(qū)（沙坡頭、沙湖）：建議穿寬松透氣的短袖、短褲或裙子，搭配遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡和防曬霜。
可能引發(fā)妊娠期糖尿病、胃結(jié)石及胎兒發(fā)育風(fēng)險(xiǎn)。 孕8周4天若長(zhǎng)期過(guò)量 食用柿子，可能因鞣酸、高糖分及寒涼屬性對(duì)孕婦和胎兒健康造成負(fù)面影響，需嚴(yán)格控制攝入量與食用方式。 一、健康風(fēng)險(xiǎn) 消化系統(tǒng)問(wèn)題 鞣酸 與胃酸結(jié)合易形成胃結(jié)石，導(dǎo)致腹痛、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)需醫(yī)療干預(yù)。 空腹食用 會(huì)加重黏膜刺激，引發(fā)腹瀉或便秘。 代謝影響 妊娠期糖尿病 ：柿子含糖量高（每100克約15克糖），長(zhǎng)期過(guò)量可能升高血糖。
孕8周1天長(zhǎng)期吃胡椒可能增加孕期不適風(fēng)險(xiǎn) 孕8周1天屬于孕早期關(guān)鍵階段，胚胎發(fā)育尚不穩(wěn)定，孕婦消化系統(tǒng)敏感性較高。長(zhǎng)期攝入胡椒（指每日超過(guò)5克或持續(xù)2周以上）可能通過(guò)其辛辣成分刺激消化道黏膜，誘發(fā)或加重孕期常見(jiàn)不適癥狀，甚至間接影響營(yíng)養(yǎng)吸收效率。 一、胡椒的成分與孕期代謝特點(diǎn) 胡椒的核心活性成分 ：主要含胡椒堿（占比5%-9%）、揮發(fā)油（含檸檬烯、石竹烯等）及少量辣椒素類(lèi)似物，均具有一定刺激性。
可能引起胃腸不適、營(yíng)養(yǎng)失衡、重金屬積累 長(zhǎng)期食用蟶子可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)胃腸不適，如腹瀉、腹脹等癥狀，還可能因?yàn)閿z入過(guò)多的寒性食物導(dǎo)致脾胃虛寒。如果蟶子處理不當(dāng)或來(lái)源不佳，可能會(huì)含有重金屬或其他污染物，這對(duì)孕婦和胎兒健康構(gòu)成威脅。 一、 孕期飲食注意事項(xiàng) 營(yíng)養(yǎng)均衡 孕婦需要確保膳食多樣化，以滿(mǎn)足自身及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求。富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣等微量元素的食物應(yīng)適量增加。 食品安全 選擇新鮮食材
可能增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，但適量食用且充分煮熟可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 懷孕九個(gè)半月長(zhǎng)期大量食用河蜆需謹(jǐn)慎 ，其性寒特性可能刺激子宮收縮，而寄生蟲(chóng)或細(xì)菌污染風(fēng)險(xiǎn)需通過(guò)高溫烹飪規(guī)避。但合理攝入可提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12及礦物質(zhì)，需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)與醫(yī)囑權(quán)衡。 一、潛在風(fēng)險(xiǎn) 寒性刺激與妊娠影響 河蜆性寒 ，長(zhǎng)期過(guò)量可能引發(fā)宮縮，增加流產(chǎn) 或早產(chǎn) 概率，尤其孕晚期子宮敏感期。 對(duì)比常見(jiàn)寒性食物： 食物 寒性強(qiáng)度
不可以 懷孕九個(gè)月半長(zhǎng)期吃青蛙會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。青蛙作為兩棲動(dòng)物，可能攜帶寄生蟲(chóng)、細(xì)菌以及受到環(huán)境污染的影響，長(zhǎng)期食用可能導(dǎo)致有害物質(zhì)在體內(nèi)積累，影響母嬰健康。 一、潛在健康風(fēng)險(xiǎn) 寄生蟲(chóng)與細(xì)菌感染青蛙體內(nèi)可能攜帶裂頭蚴等寄生蟲(chóng)，以及多種致病菌，孕婦食用后易引發(fā)感染性疾病，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒畸形。 農(nóng)藥與重金屬污染青蛙生活在野外環(huán)境中，容易受到農(nóng)藥和重金屬污染
秋冬季菊花茶、金銀花茶、綠茶、烏龍茶、決明子茶、羅漢果茶 等適合降火養(yǎng)生，兼具緩解干燥、調(diào)節(jié)內(nèi)熱、增強(qiáng)免疫的功效。以下分點(diǎn)解析其作用與適用場(chǎng)景。 菊花茶：清熱潤(rùn)燥首選 菊花茶性微寒，含黃酮類(lèi)化合物，可緩解秋燥引起的咽喉干痛、目赤腫痛。搭配枸杞或蜂蜜，增強(qiáng)滋陰潤(rùn)燥效果，適合長(zhǎng)時(shí)間用眼、易上火人群。 金銀花茶：抗炎降火 金銀花清熱解毒，對(duì)風(fēng)熱感冒初期、咽喉腫痛有緩解作用。秋冬室內(nèi)外溫差大
根據(jù)寧夏回族自治區(qū)人民政府辦公廳發(fā)布的2025年部分節(jié)假日安排，寧夏2025年法定假期及調(diào)休安排如下： 一、法定假日調(diào)整 元旦 放假時(shí)間 ：1月1日（周三） 調(diào)休說(shuō)明 ：不調(diào)休 春節(jié) 放假時(shí)間 ：1月28日（農(nóng)歷除夕、周二）至2月4日（農(nóng)歷正月初七、周二） 調(diào)休說(shuō)明 ：1月26日（周日）、2月8日（周六）上班，共8天 勞動(dòng)節(jié) 放假時(shí)間 ：5月1日（周四）至5月5日 調(diào)休說(shuō)明
