深蹲時膝蓋略微外展會比較好。

這就好比一輛車在行駛時，車輪如果能有一個恰當(dāng)?shù)慕嵌?，就能更穩(wěn)定、更順暢地前進。膝蓋略微外展能讓腿部的肌肉更好地協(xié)同工作，分擔(dān)壓力，減少對膝蓋關(guān)節(jié)的直接沖擊。就像一個團隊合作，如果分工合理，任務(wù)就能更高效、更安全地完成。如果深蹲時膝蓋完全對準(zhǔn)腳尖，可能會導(dǎo)致某些肌肉無法充分發(fā)揮作用，從而增加膝蓋受傷的風(fēng)險。

相關(guān) QA：
問題 1：深蹲時膝蓋外展多少度合適？ 回答：一般來說，膝蓋外展的角度沒有一個絕對固定的標(biāo)準(zhǔn)，大致在 10 到 30 度之間，這取決于個人的身體結(jié)構(gòu)和運動習(xí)慣。
問題 2：深蹲時如果膝蓋內(nèi)扣會怎樣？ 回答：膝蓋內(nèi)扣容易使膝蓋承受過多的壓力和扭轉(zhuǎn)力，增加受傷的可能性，就像一個不平衡的蹺蹺板，容易失去控制。
問題 3：如何判斷自己深蹲時膝蓋的位置是否正確？ 回答：可以通過旁人觀察或者對著鏡子練習(xí)來判斷。如果深蹲過程中沒有明顯的疼痛，動作流暢，并且能感覺到腿部肌肉均勻發(fā)力，通常膝蓋的位置是比較合適的。