?6月8日前后進入梅雨期?
根據(jù)氣象預測，?2025年上海入梅時間?較常年略偏早，?高溫高濕?天氣將伴隨?持續(xù)性降水?，易引發(fā)?呼吸道感染?、?關節(jié)疼痛?及?霉菌滋生?等健康隱患。科學應對梅雨季需從?環(huán)境調節(jié)?、?疾病預防?和?生活習慣?三方面入手。

一、?梅雨季健康風險防控?

1. ?呼吸道疾病預防?
   • 保持室內?空氣流通?，使用?除濕機?控制濕度在60%以下。
   • 避免長時間暴露于?空調環(huán)境?，定期清潔?濾網(wǎng)?以防?霉菌孢子?傳播。
2. ?關節(jié)養(yǎng)護要點?
   • 適度增加?溫熱敷貼?或?艾灸?，緩解濕冷導致的?關節(jié)僵硬?。
   • 選擇?低強度運動?如瑜伽，促進血液循環(huán)。

二、?居家環(huán)境管理策略?

1. ?防霉除濕措施?
   • 衣柜放置?活性炭?或?除濕盒?，衣物晾干后及時收納。
   • 浴室、廚房等區(qū)域定期噴灑?防霉劑?。
2. ?飲食調整建議?

   多食?薏米?、?赤小豆?等利濕食材，減少?生冷油膩?食物攝入。

梅雨季雖帶來諸多不便，但通過?科學防護?和?主動適應?，可有效降低健康風險。關注?氣象預警?，合理規(guī)劃出行，同時加強?免疫力儲備?，是平穩(wěn)度過?梅雨期?的關鍵。