每天起床后喝一杯溫水的好處主要有補(bǔ)充水分、促進(jìn)新陳代謝和幫助排便。

咱們的身體經(jīng)過一晚上的休息，就像一個(gè)干涸的小池塘，水分流失不少。這時(shí)候喝一杯溫水，就像是給小池塘注入了一股清泉，讓身體各個(gè)部位都能得到滋潤，補(bǔ)充了夜間丟失的水分。而且這杯溫水就像一把神奇的鑰匙，能打開身體新陳代謝的大門，讓體內(nèi)的各種生理活動(dòng)更加順暢高效地進(jìn)行。同時(shí)，它還能給腸道做做“按摩”，讓糞便更容易排出體外，減少便秘的困擾。

QA：

• 問題：喝涼水行不行？回答：涼水可能會(huì)刺激胃腸道，引起不適，不如溫水溫和，所以不太建議。
• 問題：喝多少合適？回答：一般 200 毫升左右就可以，太多可能會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)。
• 問題：除了早上，其他時(shí)間喝水有講究嗎？回答：白天盡量均勻地喝水，不要等到口渴了再猛喝，睡前適量喝一點(diǎn)水也有好處，但別喝太多以免影響睡眠。