是的，每天大量吃水果并非都有益健康。
水果雖然富含維生素、礦物質(zhì)和纖維等營養(yǎng)成分，但如果過量食用，也可能帶來一些問題。這就好比給汽車加油，適量的油能讓汽車正常行駛，但加得太多，反而可能會(huì)溢出來，損壞汽車部件。大量吃水果可能會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，增加肥胖、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而且，某些水果中的酸性物質(zhì)，吃多了還可能對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起不適。
相關(guān) QA：
問題 1：每天吃多少水果算適量？
回答：一般來說，每天攝入 200 - 350 克新鮮水果為宜，大約相當(dāng)于一個(gè)蘋果加一個(gè)橘子。
問題 2：哪些水果糖分比較高需要控制攝入量？
回答：像香蕉、榴蓮、荔枝等水果糖分相對(duì)較高，需要注意控制食用量。
問題 3：水果在什么時(shí)候吃比較好？
回答：兩餐之間吃水果是比較好的選擇，比如上午 10 點(diǎn)、下午 3 點(diǎn)左右，既能補(bǔ)充能量，又不會(huì)影響正餐的食欲。
