適量食用（通常建議1-2個）對孕婦及胎兒有潛在益處。
在孕33周4天這一胎兒快速發(fā)育的關鍵時期，孕婦適量食用雞蛋果（又稱百香果）可以作為一種有益的營養(yǎng)補充。雞蛋果富含多種孕婦所需的關鍵營養(yǎng)素，其果肉、果汁和種子均含有活性成分，有助于滿足孕晚期對營養(yǎng)的更高需求 。適量攝入不僅能補充營養(yǎng)，還可能對緩解孕期常見不適有積極作用。
一、 雞蛋果的核心營養(yǎng)價值
豐富的維生素與礦物質雞蛋果是一種營養(yǎng)密度高的水果，富含多種維生素和礦物質，這些是孕33周胎兒器官成熟和骨骼發(fā)育所必需的。例如，其富含的維生素C不僅有助于增強孕婦的抵抗力 ，促進鐵吸收，還對胎兒膠原蛋白的形成至關重要。它也含有維生素A（以β-胡蘿卜素形式存在），對胎兒視力和皮膚發(fā)育有益，以及多種B族維生素 。
營養(yǎng)成分
含量（每100克果肉）
對孕婦及胎兒的主要益處
維生素C
約70毫克
增強免疫力，促進鐵吸收，支持胎兒組織發(fā)育
鉀
約227毫克
維持體液平衡，幫助調節(jié)血壓，緩解水腫
鈣
約30毫克
支持胎兒骨骼和牙齒發(fā)育
磷
約24.6毫克
與鈣共同作用于骨骼發(fā)育，參與能量代謝
β-胡蘿卜素 (維生素A前體)
豐富
支持胎兒視力、皮膚和免疫系統發(fā)育
高膳食纖維與“超纖維”雞蛋果是膳食纖維的極佳來源，其內部的黑色小籽是纖維的主要載體 。這種高纖維特性對于預防和緩解孕期便秘非常有效，因為纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動 。有資料稱其含有“超纖維”，能深入腸道，幫助排出體內有害物質 。
其他有益成分 除了基本營養(yǎng)素，雞蛋果還含有多種氨基酸（人體所需氨基酸總量的20%），是構成蛋白質的基礎，對胎兒生長發(fā)育不可或缺。它富含抗氧化物質（如多酚類、黃酮類化合物），有助于清除體內自由基，保護細胞健康。
二、 對孕婦及胎兒的具體好處
促進胎兒健康發(fā)育 攝入雞蛋果中豐富的維生素、礦物質和氨基酸，可以直接為正在快速生長的胎兒提供構建身體所需的“原材料” 。特別是維生素C和B族維生素，對胎兒神經系統和整體發(fā)育有積極作用 。
增強孕婦免疫力 孕晚期身體負擔加重，免疫力可能相對下降。雞蛋果中高含量的維生素C和多種抗氧化物質，有助于增強抵抗力，幫助孕婦更好地抵御外界病菌侵襲 。
改善消化，預防便秘孕33周，增大的子宮容易壓迫腸道，導致便秘。雞蛋果中大量的膳食纖維能有效促進腸道蠕動，軟化糞便，是預防和緩解這一常見問題的天然方法 。
三、 食用建議與注意事項
控制食用量 雖然有益，但必須強調“適量”。雞蛋果味道酸甜，含有有機酸，過量食用可能刺激胃黏膜，引起反酸、胃部不適或腹瀉 。通常建議孕婦每天食用不超過1-2個中等大小的雞蛋果 。
注意食用方式 可以將果肉挖出直接食用，或用溫水沖泡飲用，也可加入蜂蜜調味。避免用過熱的水沖泡，以免破壞部分維生素。不建議食用未成熟的果實。
警惕過敏與禁忌 雖然罕見，但需確認自身對雞蛋果不過敏。如果食用后出現皮疹、瘙癢等過敏反應，應立即停止。對于本身患有胃酸過多或胃潰瘍的孕婦，應謹慎食用或遵醫(yī)囑，因其酸性可能加重癥狀 。
在孕33周4天適量食用雞蛋果，可以為孕婦補充多種關鍵的維生素、礦物質和膳食纖維，有助于增強免疫力、促進胎兒發(fā)育并改善消化功能。其豐富的營養(yǎng)成分和抗氧化特性，使其成為孕晚期飲食多樣化的一個有益選擇。必須嚴格控制攝入量，遵循適量原則，并注意個體差異，以確保安全、健康地享受這種水果帶來的好處。