適量食用可能有益，但過量或特定人群需謹慎。
懷孕3個多月時適量食用三斂果（楊桃）可補充維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素，但因其含草酸和神經(jīng)毒素，腎功能不全或妊娠期糖尿病的孕婦需嚴格避免，普通孕婦也不宜過量。
一、好處
營養(yǎng)補充
- 維生素C：增強免疫力，促進鐵吸收，預防貧血。
- 膳食纖維：緩解孕期便秘，維持腸道健康。
- 抗氧化物質：如多酚類，減少自由基損傷。
營養(yǎng)素 每100克含量 孕期作用 維生素C 34.4 mg 提升免疫，促進鐵吸收 膳食纖維 2.8 g 預防便秘，調節(jié)血糖 鉀 133 mg 平衡電解質，防水腫 其他益處
- 低熱量：僅31千卡/100克，幫助控制體重。
- 水分豐富：補水并緩解孕吐不適。
二、壞處
健康風險
- 草酸累積：可能引發(fā)腎結石，加重腎臟負擔。
- 神經(jīng)毒素（Caramboxin）：對腎功能不全者致命，導致抽搐或昏迷。
- 血糖波動：果糖可能影響妊娠期糖尿病血糖控制。
風險因素 高發(fā)人群 潛在后果 草酸 有腎病史孕婦 腎結石，腎功能衰竭 神經(jīng)毒素 腎功能不全者 神經(jīng)中毒，意識障礙 果糖 妊娠期糖尿病患者 血糖飆升，并發(fā)癥風險 其他注意事項
- 過敏反應：少數(shù)人群食用后出現(xiàn)皮疹或呼吸困難。
- 藥物相互作用：影響降壓藥或抗凝藥效果。
三、食用建議
- 安全劑量：健康孕婦每日不超過100克（約1個），每周≤3次。
- 處理方式：削去棱邊（毒素集中處），熟透后食用。
- 禁忌人群：腎病、糖尿病、過敏體質孕婦禁用。
孕期飲食需以多樣均衡為核心，三斂果可作為營養(yǎng)補充選項之一，但必須嚴格評估自身健康狀況，并在醫(yī)生指導下合理攝入，避免盲目跟風引發(fā)健康隱患。