月經(jīng)每月來的時候時間短量少通常是由于過度節(jié)食減肥、長期熬夜、運動過度、內分泌失調、卵巢功能減退等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。 1. 過度節(jié)食減肥：過度節(jié)食會導致身體營養(yǎng)攝入不足，影響內分泌系統(tǒng)，使激素分泌失衡，從而影響子宮內膜的生長和脫落，導致月經(jīng)量少、時間短。建議您調整飲食結構，增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入，如多吃瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，保證營養(yǎng)均衡。 2. 長期熬夜：長期熬夜打亂了身體的生物鐘，影響了激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影響，導致月經(jīng)不規(guī)律、量少且時間短。您應規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂等方式助眠。 3. 運動過度：過度運動使身體處于應激狀態(tài)，產(chǎn)生過多的腎上腺素和皮質醇，抑制了生殖激素的分泌，影響了月經(jīng)。您需要合理控制運動強度和時間，比如每周進行 3 - 5 次中等強度運動，每次 30 - 60 分鐘，運動后要充分休息和放松。 4. 內分泌失調：內分泌失調指體內激素分泌失衡。這可能由于壓力、不良生活習慣等導致。激素失衡會影響子宮內膜的正常生長和脫落，使得月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量減少和時間縮短。改善方法包括保持良好作息，減輕壓力，還可遵醫(yī)囑用藥，如口服戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、醋酸甲羥孕酮片等。 5. 卵巢功能減退：卵巢功能減退意味著卵巢分泌的激素水平降低。年齡增長、自身免疫疾病等均可引發(fā)。激素減少使子宮內膜變薄，導致月經(jīng)時間短量少。建議適當運動，均衡飲食。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、屈螺酮炔雌醇片、結合雌激素片等。 除上述原因外，還可能是子宮內膜薄，宮腔粘連，甲狀腺功能異常等原因導致的月經(jīng)每月來的時候時間短量少。建議及時就醫(yī)，做性激素六項、B 超等檢查。日常注意保暖，避免勞累和情緒波動，規(guī)律作息，飲食均衡，少吃生冷辛辣食物，適當運動。