月經(jīng)比較少且黑通常是由于壓力大作息不規(guī)律、過度節(jié)食減肥、長(zhǎng)期受寒著涼、子宮內(nèi)膜炎、內(nèi)分泌失調(diào)等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 壓力大作息不規(guī)律：壓力大及作息紊亂會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡?？赡艹霈F(xiàn)情緒波動(dòng)、疲勞等癥狀。應(yīng)規(guī)律作息，保證充足睡眠，睡前可通過冥想、泡熱水澡放松身心。日常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，也有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 2. 過度節(jié)食減肥：過度節(jié)食使身體營養(yǎng)不足，影響卵巢功能，導(dǎo)致雌激素分泌減少。常有頭暈、乏力等表現(xiàn)。要恢復(fù)正常飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蔬果。一日三餐合理安排，還可通過按摩腹部促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)營養(yǎng)吸收。 3. 長(zhǎng)期受寒著涼：寒氣侵入身體，會(huì)使血液循環(huán)不暢，經(jīng)血凝滯?？赡馨橛惺帜_冰涼、痛經(jīng)。平時(shí)要注意保暖，尤其腹部和腳部。多喝溫?zé)岬募t糖水，每晚用熱水泡腳。經(jīng)期避免接觸涼水，外出時(shí)添加衣物，也可常做一些簡(jiǎn)單的暖宮操。 4. 子宮內(nèi)膜炎：子宮內(nèi)膜炎是子宮內(nèi)膜發(fā)生的炎癥。炎癥影響內(nèi)膜的正常脫落和修復(fù)，導(dǎo)致月經(jīng)排出不暢，出現(xiàn)量少且色黑。常有下腹疼痛、白帶異常等癥狀。治療可口服甲硝唑片、鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢呋辛酯片等抗生素，同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，遵醫(yī)囑用藥。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)指體內(nèi)激素分泌失衡。激素紊亂會(huì)影響子宮內(nèi)膜的增生和脫落，致使月經(jīng)異常。常伴有情緒波動(dòng)、皮膚問題等。可服用屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素水平，也可用烏雞白鳳丸調(diào)理，還可注射黃體酮注射液，用藥期間需定期復(fù)查，遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是卵巢功能衰退，宮腔粘連，垂體瘤等原因?qū)е碌脑陆?jīng)比較少且黑。建議平時(shí)注意保暖，規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行性激素六項(xiàng)、B 超等檢查，以明確病因，對(duì)癥治療。