姨媽量即月經(jīng)量。吃補(bǔ)血的食物和豆制品以及活血化瘀的藥物月經(jīng)量會(huì)變多。

1、補(bǔ)血的食物：如果是由于氣血不足導(dǎo)致月經(jīng)量減少，可以吃紅糖或阿膠、龍眼肉等補(bǔ)血的食物，使月經(jīng)量變多；也可以吃過黃芪，枸杞補(bǔ)益氣血，使月經(jīng)量增多；

2、豆制品：如果月經(jīng)量較少時(shí)，可以吃一些豆制品，比如豆?jié){、豆奶、蠶豆等補(bǔ)充大豆異黃酮，有助于子宮內(nèi)膜增厚，月經(jīng)量變多；

3、活血化瘀的藥物：月經(jīng)量少，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用益母草顆粒和驢膠補(bǔ)血顆粒、血府逐瘀丸、活血膠囊、烏雞白鳳丸等藥物使月經(jīng)量變多。

需要注意的是如果既然月經(jīng)量較多的女性，盡量避免吃上述食物和藥物，以免使月經(jīng)量更多。

月經(jīng)期要注意保持情緒穩(wěn)定，避免不良情緒的影響，勞逸結(jié)合，避免過度勞累。合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含微量元素，蛋白質(zhì)和維生素的食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。