例假指的是月經(jīng)，來月經(jīng)腿酸軟無力可能是正?，F(xiàn)象、缺鈣、貧血、身體虛弱、腰椎疾病等引起的。建議根據(jù)具體情況選擇合理休息、藥物治療、物理治療等。

1、正?，F(xiàn)象：來月經(jīng)時由于盆腔充血，可能會壓迫到下肢靜脈，導致下肢回流受阻，可能會引起腿酸軟無力等情況。建議注意休息，避免勞累過度，以免加重身體不適。

2、缺鈣：來月經(jīng)后由于經(jīng)血排出，一些微量元素可能會隨著經(jīng)血排出體外，導致缺鈣，缺鈣可能會引起腿酸軟無力。建議抽血檢查微量元素，確定缺鈣需要在醫(yī)生指導下服用鈣片和維生素D，可以促進鈣吸收，改善腿酸軟無力的情況。

3、貧血：來月經(jīng)時，如果出血量比較多、出血時間比較長，可能會引起貧血，導致來月經(jīng)腿酸軟無力。建議抽血檢查血常規(guī)，如果貧血，需要在醫(yī)生指導下服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等，可以補血的作用。

4、身體虛弱：由于平時飲食不當，可能會引起身體虛弱，來月經(jīng)后，由于陰道出血，可能會加重身體虛弱的情況，導致來月經(jīng)腿酸軟無力。建議適當鍛煉身體、加強飲食營養(yǎng)等，可以改善這種不適。

5、腰椎疾?。喝绻醒g盤突出等疾病，可能會壓迫周圍神經(jīng)，導致腿酸軟無力。建議做腰椎CT，確定腰椎間盤突出，可以做牽引、按摩等。

來月經(jīng)期間需要飲食多樣化，保證營養(yǎng)全面，另外建議多吃豬肝、瘦肉、紅棗等，可以起到補血的作用。