通常情況下,備孕期是可以吃葉酸的。
葉酸屬于一種水溶性的維生素,通常建議在備孕3~6個月或懷孕前3個月服用,可以有效預(yù)防胎兒發(fā)育過程中出現(xiàn)神經(jīng)管畸形以及唇腭裂、先心病等先天性疾病的概率,所以備孕期間女性是可以吃葉酸的,不僅可以預(yù)防胎兒畸形,還有利于胎兒器官的發(fā)育。而且,葉酸還可以參與核酸的合成以及促使氨基酸合成蛋白質(zhì),對預(yù)防懷孕期間出現(xiàn)的貧血癥狀也有一定幫助。
此外,日常生活中的其他食物,也具有補充葉酸的作用,比如動物肝臟、柑橘、香蕉、堅果、菠菜等,所以備孕期間也可以多吃上述食物進(jìn)行葉酸補充。同時還可以搭配一些奶類、蛋類等其他食物,在補充葉酸的同時還可以補充其他身體所需營養(yǎng)。需要注意,由于辛辣、腌制以及含咖啡因的食物,如咖啡、咸菜以及霉變的食物,容易對身體健康造成影響,所以這些食物在備孕期間要少吃或者不吃。