孕婦吃巴旦木對胎兒有好處,巴旦木是一種營養(yǎng)豐富的堅果,富含不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和蛋白質等多種營養(yǎng)成分,而胎兒在母體的營養(yǎng)都需要通過孕婦的血液進行輸送,所以孕婦所攝入的營養(yǎng)食物可直接關系到胎兒的生長發(fā)育。
巴旦木當中富含不飽和脂肪酸和胡蘿卜素、維生素A等多種營養(yǎng)成分,可促進眼睛視網(wǎng)膜的發(fā)育,所以孕婦食用巴旦木的堅果后,對胎兒眼睛發(fā)育有較多好處;巴旦木當中富含補充大腦的營養(yǎng)素成分,孕婦適量食用后可起到安神和健腦作用,所以對胎兒的大腦和智力發(fā)育也是有較多幫助的。
孕婦在吃巴旦木需要注意,巴旦木屬于一種熱性的堅果食物,不可一次性食入過多,如果食入量過多則容易導致上火,所以建議孕婦一天吃5顆左右即可。