摘要：人流，即人工流產(chǎn)，妊娠3月內(nèi)使用人工或藥物方法終止妊娠稱為早期妊娠終止，也叫做人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)可分為手術(shù)流產(chǎn)和藥物流產(chǎn)兩種形式，常用的方法有負(fù)壓吸引人工流產(chǎn)術(shù)、鉗刮人工流產(chǎn)術(shù)和藥物流產(chǎn)術(shù)。不管哪一種方法，對(duì)女性身體的傷害都是不可逆的，人流后身體的恢復(fù)應(yīng)放在首要位置。

人流后對(duì)各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上都有一定的要求，用來滿足人流后身體對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無機(jī)鹽和纖維素的需要。想要通過食物來調(diào)節(jié)人流后的身體可以從一下幾個(gè)方面入手：

(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，根據(jù)居民膳食指南，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞鴨魚肉、蛋類、奶類和豆類、豆制品等。

(2)人流手術(shù)后身體虛弱，易出汗。需要補(bǔ)充水分，少量多次，加入少許鹽；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維C、維生素B1，應(yīng)多吃新鮮的蔬菜、水果。

(3)在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制500克左右。經(jīng)期紊亂的患者，一定不要吃刺激性食品，像辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類的食物很有可能刺激生殖器官充血，增加月經(jīng)血量，也盡量避免不要吃鴨肉、苦瓜、草菇、香蕉、西瓜、螃蟹等這類寒性的蔬果肉類。

(4)科學(xué)合理的搭配飲食，葷素兼吃，合理安排，不要挑食。

食補(bǔ)過程中，優(yōu)先要保證無機(jī)鹽、優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素這幾類營(yíng)養(yǎng)的供給，尤其需要補(bǔ)充足夠的鐵元素，以預(yù)防貧血的發(fā)生。