摘要:腦供血不足是指由人類(lèi)大腦的某一部分的血液供應(yīng)不足引起的腦功能障礙。腦供血不足的原因與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)。老年人患有大腦血液供應(yīng)不足的疾病，但隨著生活節(jié)奏的增加，社會(huì)壓力增加，大腦血液供應(yīng)不足的患者開(kāi)始變得更年輕。那么，在日常生活中，我們必須堅(jiān)持飲食調(diào)理，減少造成不良后果的機(jī)會(huì)。緩解腦供血不足有哪些常見(jiàn)的食物可供選擇？

大蒜它具有溫暖刺激的味道，具有降低血脂和降低血壓的作用。它可以降低血液粘度，并具有類(lèi)似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。對(duì)于腦供血不足當(dāng)然有效。

　　香蕉。它富含營(yíng)養(yǎng)，富含鉀。它對(duì)抗動(dòng)脈粥樣硬化，降血壓和心臟保護(hù)具有保健作用。每天吃三餐香蕉可以將血栓的風(fēng)險(xiǎn)降低21％，并降低腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。但是，糖尿病患者不應(yīng)該一次吃太多，以免血糖過(guò)高。

　　紅棗。維生素含量高，具有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有補(bǔ)血，滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

大豆+葉酸。大豆含有植物甾醇，可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血液中的膽固醇含量，對(duì)大腦缺乏血液供應(yīng)有良好的保健作用；葉酸可以預(yù)防和改善腦供血不足的現(xiàn)象，每天吃500g綠葉蔬菜，或者喝一杯400ml豆?jié){或橙汁，可以在人體內(nèi)攝取足夠的葉酸。

　　葛根。葛根素具有明顯的降血糖和降血脂作用，可降低血清膽固醇和油脂。將葛根研磨成粉末并晾干。每天早上取50克干粉，煮沸后放入水中。或者使用150克葛根素，加入50克糯米，然后用粥煮，以降低血壓，緩解動(dòng)脈硬化。但是，脾胃虛弱的人不宜多吃。