摘要:新陳代謝的最基本特征是新陳代謝。因此，如果出現(xiàn)呼吸短促，不僅會影響人的正常新陳代謝，還會影響人體的健康。在正常情況下，呼吸急促的原因非常多，并且大部分呼吸急促發(fā)生。在老年人，但如今年輕人通常忙于工作，往往忽略自己的身體，有時會出現(xiàn)呼吸急促的現(xiàn)象。

首先，氣虛的人不能做過于劇烈運動，建議選擇一些溫和的運動方法，可以選擇一些有氧運動或者如太極拳，氣功，瑜伽等這類的運動，堅持練習(xí)可以強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)壯?？梢杂?xùn)練呼吸。

按摩保健，腎臟是活力的根源，所以氣虛應(yīng)該用來保持身體健康，穴位按摩使可以局部發(fā)熱，堅持按摩疏通經(jīng)絡(luò)和氣血循環(huán)腎氣的作用。這樣也可以起到一定的補(bǔ)氣作用。

飲食補(bǔ)氣，氣虛人必須注意飲食調(diào)理，平時要保證營養(yǎng)均衡，不宜偏食，忌食油膩，生冷，辛辣等刺激食物，以免影響功能。脾胃虛弱，影響營養(yǎng)供給，身體虛弱。多吃蔬菜，主要有以下，土豆，蘑菇，西紅柿，真菌等。山藥，板栗，花生，小米，紅酒等也是補(bǔ)氣的食物。食補(bǔ)是最有效方便的補(bǔ)氣方法。

氣虛體質(zhì)的人一定要注意飲食調(diào)理，平時要保證營養(yǎng)均衡，不宜偏食，忌食油膩，生冷，辛辣等刺激性食物，以免降低脾胃運輸功能，影響營養(yǎng)供給引起的肌肉供應(yīng)。