摘要：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體面部皮膚會(huì)變得越來(lái)越松弛，從而整體氣質(zhì)也會(huì)有所下降。膠原蛋白一直被女性奉為美容圣品，認(rèn)為膠原蛋白可使皮膚更加緊致且有彈性。因此，掌握膠原蛋白的日常食補(bǔ)方法能讓皮膚狀態(tài)變得越來(lái)越好，從而更顯年輕態(tài)。

花膠一直是許多人進(jìn)補(bǔ)膠原蛋白的首選，它富含膠原蛋白，且同時(shí)多種對(duì)身體有益的維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。且具有高蛋白、低脂肪的特性，可以讓女性免去擔(dān)心發(fā)胖的煩惱，同時(shí)還具有滋陰補(bǔ)腎的功效。日常中，花膠都是以燉品為主，一次也不宜食用過(guò)多，建議配合瘦肉或者老鴨煲湯。

其次，豬蹄也是一個(gè)很好的選擇。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄味道有點(diǎn)甜咸，其營(yíng)養(yǎng)程度甚至可以跟熊掌想比。除此之外，豬蹄內(nèi)的膠原蛋白在保持皮膚柔軟的同時(shí)，還可以促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)。此外，與肥肉想比，豬蹄不僅具有豐富的膠原蛋白質(zhì)，同時(shí)脂肪含量也相對(duì)較低。

此外，動(dòng)物的真皮富含膠原蛋白，且來(lái)源廣泛，補(bǔ)充成本低廉。像豬皮、雞皮等可以在日常生活中將其制作成普通菜肴來(lái)進(jìn)補(bǔ)。

年齡增長(zhǎng)會(huì)讓皮膚變得松弛且沒(méi)彈性，而膠原蛋白可以起到延緩衰老且美容養(yǎng)顏的作用。日常生活中，建議多食用富含膠原蛋白的食物來(lái)讓自己越來(lái)越健康美麗。