摘要：低血壓常見(jiàn)于女性以及年齡大的老人，主要是由于長(zhǎng)期壓力過(guò)大，勞累年齡因素以及營(yíng)養(yǎng)不良引起的，長(zhǎng)期低血壓會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛，食欲不佳，精神萎靡等癥狀，嚴(yán)重影響生活和工作效率，因此，可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理血壓。

治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)：

暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

如伴有紅細(xì)胞過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。

宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

一般建議家中常備血壓計(jì)，定期監(jiān)測(cè)血壓，血壓異常的時(shí)候一定要引起注意，如果食療效果不好的話，可以采取藥物治療，建議去正規(guī)的醫(yī)院檢查原因，并且選擇適合自己的治療方案。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。