摘要：低血壓常見于女性以及年齡大的老人，主要是由于長期壓力過大，勞累年齡因素以及營養(yǎng)不良引起的，長期低血壓會出現頭暈頭痛，食欲不佳，精神萎靡等癥狀，嚴重影響生活和工作效率，因此，可以通過食物來調理血壓。

治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

一般建議家中常備血壓計，定期監(jiān)測血壓，血壓異常的時候一定要引起注意，如果食療效果不好的話，可以采取藥物治療，建議去正規(guī)的醫(yī)院檢查原因，并且選擇適合自己的治療方案。平時要加強鍛煉，增強抵抗力。