摘要：很多女性都有宮寒的現(xiàn)象中，還會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，月經(jīng)不調(diào)，面色無(wú)華等情況，長(zhǎng)期宮寒可能會(huì)導(dǎo)致不孕，因此平時(shí)的調(diào)理非常重要?？梢酝ㄟ^(guò)食物來(lái)調(diào)理宮寒，避免由于長(zhǎng)期宮寒引起不孕。

綠豆：在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分之外，同時(shí)還含有大量的高纖維。

黑米：黑米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種大米種類，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高并且屬高蛋白品種。黑米麩殼里有相當(dāng)高含量的維生素E,維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多得花青素抗氧化劑。

蕎麥：蕎麥中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主，40％是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。

紅豆：中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

體質(zhì)引起的宮寒通過(guò)食物調(diào)理效果比較好，但是如果是疾病引起的宮寒，食物效果就沒(méi)有那么好，建議先去醫(yī)院檢查自己是否是由于體質(zhì)原因引起的宮寒，然后選擇適合自己的方法治療，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，注意保暖，尤其是肚子，盡量不要穿露臍的衣服。