摘要：月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常重要，很多女性出現(xiàn)月經(jīng)少，其實(shí)是身體出現(xiàn)了疾病。很多食物對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)效果都很好，比如豆類(lèi)、肉蛋奶、還有一些蔬菜水果，都有很好的調(diào)理作用。平時(shí)還要注意保暖，避免肚子受涼。

月經(jīng)量少在飲食上應(yīng)該多以清淡為主，多吃一些含有營(yíng)養(yǎng)的東西，注意多補(bǔ)充一些鐵，維生素c等。可以多吃一些小麥，黑米，小米，黑豆，豬肉，牛肉，動(dòng)物肝臟，魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，奶制品等。另外，新鮮的蔬菜和時(shí)令的水果也是必不可少的。

1、主食及豆類(lèi)的選擇：小麥、小米、玉米、紫糯米、黑米、黑豆等及豆制品。

2、肉蛋奶的選擇：豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血、兔肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶及奶制品等。

3、蔬菜的選擇：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果的選擇：水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來(lái)源。除月經(jīng)期不宜過(guò)食生冷瓜果外，平時(shí)則應(yīng)多食。如：蘋(píng)果、紅棗、桂圓、荔枝、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

月經(jīng)量少屬于月經(jīng)不調(diào)的一種，月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)很重要，它主要排除體內(nèi)的毒素，如果長(zhǎng)期月經(jīng)量少，說(shuō)明體內(nèi)的毒素?zé)o法排出，對(duì)身體有很大的危害。因此出現(xiàn)月經(jīng)量少一定要引起重視，通過(guò)食補(bǔ)如果無(wú)法改善的話(huà)，建議及時(shí)去醫(yī)院治療。