摘要：氣血對(duì)女性非常重要，許多愛美的女性出現(xiàn)氣血不足，會(huì)出現(xiàn)面色暗淡萎黃，花費(fèi)了大量的價(jià)錢在美容上，但是效果卻并不好，其實(shí)是因?yàn)闆]有找到原因，只要調(diào)理好氣血虛的情況，氣血不足可以通過吃紅棗，紅糖，魚類，阿膠，桂圓等進(jìn)行食補(bǔ)，經(jīng)過一段時(shí)間的食補(bǔ)氣色就會(huì)變的很好。

氣血不足建議多吃以下食品。補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血 、豬肝、紅糖 、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。每天至少半小時(shí)，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，氣功，跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能。 忌食少食：海藻 、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

可以多吃補(bǔ)氣的食物如：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

女性平時(shí)要多關(guān)注自己的身體變化，如果出現(xiàn)面色黯淡無光，經(jīng)常容易勞累，月經(jīng)不調(diào)等情況，可能是氣血虛引起的。除了通過食物治療之外，有很多的方法都可以補(bǔ)充氣血。可以服用中成藥，還有阿膠糕，對(duì)于氣血不足效果都非常好。