摘要：腎陰虛是腎虛的一種，多見(jiàn)于男性，女性也會(huì)出現(xiàn)，對(duì)身體的危害很大，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不佳，精神萎靡，皮膚黯淡無(wú)華，嚴(yán)重影響生活。因此如果出現(xiàn)腎陰虛一定要及時(shí)治療，可以通過(guò)食療的方法，對(duì)身體無(wú)害。

凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效?？蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。

此外，陰虛體質(zhì)還宜服食牡蠣肉、鮫魚(yú)、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無(wú)花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻。

常用補(bǔ)陰藥物南北沙參、地黃、何首烏、白芍、麥門冬、天門冬、石斛、玉竹、黃精、山萸肉、女貞子、旱蓮草、玄參?？筛鶕?jù)身體具體情況選用。

腎陰虛主要通過(guò)食物來(lái)調(diào)理，但是只通過(guò)食物療效可能會(huì)比較慢，因此可以配合中藥調(diào)理。并且要調(diào)理好生活習(xí)慣，不要熬夜，經(jīng)常鍛煉，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋灰o自己太多的壓力。多吃高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物，有助于疾病的恢復(fù)。