摘要：隨著社會(huì)的發(fā)展，很多人壓力過(guò)大，有的人會(huì)選擇縱欲過(guò)度來(lái)釋放壓力，其實(shí)這對(duì)身體的傷害是非常大的，縱欲過(guò)度會(huì)引起腎虛，精力不足等。長(zhǎng)期以往不僅影響身體健康，而且對(duì)于精神心理也會(huì)造成影響。因此，平時(shí)也要注意，可以通過(guò)食物調(diào)理。

豬腎：民間講的“吃啥補(bǔ)啥”，是有一定的科學(xué)性的。在補(bǔ)腎的食物中，豬腎有很好的補(bǔ)腎效果。中醫(yī)認(rèn)為“補(bǔ)水臟，治耳聾”，這里的水臟指的就是腎臟。有人因?yàn)槟I臟虛，才會(huì)出現(xiàn)耳聾的情況，所以，補(bǔ)腎是關(guān)鍵。而豬腎就有這樣很好的功效。

淡菜：在蔬菜中，要想要到可以補(bǔ)腎的食物，也不是很難的事情，淡菜就可以有這樣的功效。淡菜，可以益精氣，補(bǔ)腎，調(diào)理腎虛。有一些陽(yáng)痿問(wèn)題，經(jīng)常暈眩、總是盜汗的朋友，很可能是因?yàn)槟I虛，吃點(diǎn)淡菜是再好不過(guò)的食療方法了。

桑葚：在水果中，補(bǔ)腎的食物也有很多，桑葚就是一種。桑葚性寒，味道甘甜，可以有補(bǔ)腎、益肝、滋陰的功效。桑葚顏色為黑紫色，這樣顏色的食物，經(jīng)常食用，可以起到補(bǔ)腎的效果。所以，有一些腎氣不足的人，可以經(jīng)常吃一些桑葚來(lái)補(bǔ)。

縱欲過(guò)度對(duì)身體的危害很大，因此平時(shí)要控制欲望，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)控制，可以豐富自己的空閑時(shí)間，參加一些活動(dòng)，或者多看書(shū)。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，提高抵抗力，多吃一些補(bǔ)腎的食物。