摘要：陽虛是指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應(yīng)性低下，陽熱不足的病理現(xiàn)象。現(xiàn)在生活壓力比較大，越來越多的人都有陽虛的癥狀。陽虛會對日常的工作學(xué)習(xí)造成一定的影響，嚴重的還會危害自身身體健康。單靠藥物進行治療，長時間也會對身體造成負荷，因此選擇食補的方法也是比較不錯的。

陽虛體質(zhì)要多吃五谷雜糧：面粉、蒞麥、豆油、酒、醋、糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。瓜菜類：生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。果實果類：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃、大棗、蘋果等。肉蛋奶類：羊肉、狗肉、鹿肉等；豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。水產(chǎn)：黃鱔、蝦、草魚等、鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。

另外，陽虛者平時要少食或不食生冷黏膩、性寒類食物，忌食生冷瓜果及冰鎮(zhèn)冷飲，忌食鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、甲魚、阿膠、金銀花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋陰之品。應(yīng)根據(jù)自身情況，宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品。

對于陽虛的患者，除了在藥物上的治療之外，也要長期堅持食補，才能看到明顯的效果。還有就是在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要過于疲勞，長期熬夜，均衡健康的膳食，適量的運動，平衡的心態(tài)，這些方面的健康生活方式能堅持做到，自然身體能夠陰陽平衡，虛勞的問題也就不容易發(fā)生了。綜合進行調(diào)理才能改變陽虛體質(zhì)。