摘要：現(xiàn)在生活壓力比較大，越來(lái)越多的人都有陽(yáng)虛的癥狀。陽(yáng)虛會(huì)對(duì)日常的工作學(xué)習(xí)造成一定的影響，嚴(yán)重的還會(huì)危害自身身體健康。單靠藥物進(jìn)行治療，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)荷，因此選擇食補(bǔ)的方法也是比較不錯(cuò)的。

陽(yáng)虛體質(zhì)要多吃五谷雜糧：面粉、蒞麥、豆油、酒、醋、糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。瓜菜類(lèi)：生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。果實(shí)果類(lèi)：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃、大棗、蘋(píng)果等。肉蛋奶類(lèi)：羊肉、狗肉、鹿肉等；豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。水產(chǎn)：黃鱔、蝦、草魚(yú)等、鯉魚(yú)、銀魚(yú)、大黃魚(yú)、泥鰍等。陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫?yáng)散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。

另外，陽(yáng)虛者平時(shí)要少食或不食生冷黏膩、性寒類(lèi)食物，忌食生冷瓜果及冰鎮(zhèn)冷飲，忌食鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、甲魚(yú)、阿膠、金銀花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋陰之品。應(yīng)根據(jù)自身情況，宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品。

對(duì)于陽(yáng)虛的患者，除了在藥物上的治療之外，也要長(zhǎng)期堅(jiān)持食補(bǔ)，才能看到明顯的效果。還有就是在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要過(guò)于疲勞，長(zhǎng)期熬夜，均衡健康的膳食，適量的運(yùn)動(dòng)，平衡的心態(tài)，這些方面的健康生活方式能堅(jiān)持做到，自然身體能夠陰陽(yáng)平衡，虛勞的問(wèn)題也就不容易發(fā)生了。綜合進(jìn)行調(diào)理才能改變陽(yáng)虛體質(zhì)。