摘要：脾腎兩虛大多數(shù)是由于現(xiàn)代生活節(jié)奏較快，人們?cè)诠ぷ鲗W(xué)習(xí)中壓力比較大，生活習(xí)慣不好或者飲食不注意導(dǎo)致的現(xiàn)象?；颊咂⒛I兩虛就容易失眠，多夢(mèng)出汗，渾身無力，對(duì)日常工作都會(huì)造成一定影響。這個(gè)病需要長期調(diào)理，飲食是比較重要的一方面。

脾腎兩虛患者可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，例如芝麻有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。粟米又稱谷子、稞子，能補(bǔ)益腎氣。豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。牛骨髓，有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。狗肉，性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，因此腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛的人群都是可以食用的。除此之外羊骨，豬腎，干貝，鱸魚，桑椹，芡實(shí)，栗子，胡桃，山藥，海參等食物都是脾腎兩虛食補(bǔ)的首選。

如果有時(shí)間患者也可以在家中做羊肉羹，將煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉，拌勻后置籠上蒸45分鐘，熱食。都可以達(dá)到溫腎助陽解表的目的。

當(dāng)然食補(bǔ)只是改善脾腎陽虛癥狀的方法之一，如果病情較為嚴(yán)重要服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，并且患者在日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜過于疲勞，可以適當(dāng)參加一些戶外活動(dòng)，做一些體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)并使精神狀態(tài)達(dá)到最佳。