摘要：現(xiàn)在人們的生活壓力大，飲食不規(guī)律，很多人都還會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，特別是女性，因?yàn)樯碓?，更加容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。貧血的原因有很多，如果出現(xiàn)頭暈情況的話，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，貧血不嚴(yán)重的話，可以采用食補(bǔ)的方式來治療。

貧血食補(bǔ)的方法有：喝雞湯粥，雞湯粥可以補(bǔ)血，方法材料也很簡(jiǎn)單，先將雞清水煮熟，再取煮好的雞湯用來煮糯米稀飯，熟了之后，我們就可以喝到雞湯粥了，美味且補(bǔ)血。蜂蜜桑葚，蜂蜜桑葚補(bǔ)血適合腎虛引起的貧血，先將新鮮桑葚?cái)囁?，熬制成稀薄的膏狀，再加入蜂蜜進(jìn)一步熬制到較稠，每天取用一點(diǎn)，很有效果。

花生牛筋粥，選牛筋切塊和花生，小米，水，混合煮至牛筋熟了，空腹趁熱喝，可以起到補(bǔ)血的作用。還能補(bǔ)肝益氣，效果好。貧血的話，早上要多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞蛋，豆腐，豆?jié){，酸奶等，都可以為身體補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，緩解貧血的癥狀。午餐，晚餐，貧血的時(shí)要多吃瘦肉，各種炒菜都要放一些瘦肉，多吃些胡蘿卜，蝦仁等，核桃花生也要多吃一些，營(yíng)養(yǎng)要全面，才能為自身的造血提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

以上就是貧血的食補(bǔ)方式，患者出現(xiàn)貧血情況后要注意及時(shí)補(bǔ)血，但是要慎重用藥，貧血的主要癥狀的頭暈，但是頭暈不一定是貧血，所以需要及時(shí)檢查治療，對(duì)癥用藥或者是食療的方式來補(bǔ)血，不能擅自用藥，避免引發(fā)副作用。