耳石癥生活上的注意事項(xiàng)包括：

第一，就要加強(qiáng)鍛煉，再就是注意飲食。

第二，從耳石癥的發(fā)病機(jī)理上來看，耳石癥跟性別、年齡有關(guān)系。這兩年認(rèn)為耳石癥的發(fā)作特別頻繁發(fā)作跟體內(nèi)鈣離子的代謝失常是有關(guān)系的，比如嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的人更容易得耳石癥。所以建議反復(fù)得耳石癥病人，要堅(jiān)持補(bǔ)鈣、多曬太陽(yáng)、補(bǔ)充維生素D，就有可能會(huì)預(yù)防耳石癥反復(fù)發(fā)作。

第三，很多耳石癥的患者不敢運(yùn)動(dòng)，擔(dān)心一運(yùn)動(dòng)，耳石再脫落下來。每個(gè)人內(nèi)耳都有耳石，它是平衡的感受器，每天都會(huì)新陳代謝，有少量的耳石碎片脫落但很快就會(huì)被溶解掉。如果是年紀(jì)大的人、脫落的比較多、又長(zhǎng)期臥床，脫落的耳石碎片容易堆積起來引起癥狀，有文獻(xiàn)報(bào)道長(zhǎng)期做家務(wù)的人，不太容易得耳石癥。

所以耳石癥的患者，平時(shí)不要老躺著不動(dòng)，還是沒事多活動(dòng)活動(dòng)，這樣可以減少耳石癥的發(fā)作。