三伏天比較悶熱,濕氣也比較重,而且體內(nèi)容易出現(xiàn)寒氣,很多人會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有精神、腹脹、口干、舌燥等癥狀??梢猿郧鍥觥⒔禎?、祛寒的食物。比如蕎麥、薏米等粗糧,可以很好地起到去濕氣的作用。再比如紅豆、綠豆等,也可以起到去除寒濕之氣,可以通過(guò)煲湯來(lái)喝。
除此之外,還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng),通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)多出汗,出汗可以起到排濕毒的作用,很多的細(xì)菌病毒可以通過(guò)汗液排出體外,也可以用溫水泡腳祛除寒濕之氣。