男性后腰的酸痛一般是由于腰背筋膜炎、腰椎不穩(wěn)定,或者是小關(guān)節(jié)的炎癥所造成的。如果長時間的伏案工作,或者彎腰持重、搬運(yùn)重物,都會造成腰椎的負(fù)額過大,從而加速蛻變,造成間盤間隙的變窄、椎間盤向后突出、骨質(zhì)增生,就會造成腰椎之間的關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥,這些無菌性炎癥就會產(chǎn)生疼痛,從而限制腰椎活動度。
所以平時應(yīng)該注意避免損傷性因素,而多增加保護(hù)性因素,多做小燕飛、三點(diǎn)支撐,或者是五點(diǎn)支撐、慢跑、游泳等鍛煉,可以有效地增加腰椎肌肉的強(qiáng)度,更好地保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性。大部分情況下,腰背部的疼痛不是因?yàn)槟I虛,而是由于肌肉韌帶的無菌性炎癥所導(dǎo)致的,一定要注意保護(hù)。