扭傷筋之后快速恢復(fù)了方法,第一要避免再次損傷要適當(dāng)?shù)男菹?,可以減少肌肉和韌帶纖維的再次損傷,可以有利于軟組織的修復(fù)。
第二要注意通過(guò)熱敷、理療,利用熱效應(yīng)可以減輕炎癥因子、降低疼痛,可以用溫?zé)崴诰植窟M(jìn)行熱敷,也可以用熱水袋、熱毛巾等等,起到很好的活血化瘀作用,在局部貼敷膏藥也有很好的舒筋活絡(luò)的作用。
第三必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w類抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸納,洛索洛芬鈉或塞來(lái)昔布等等。要根據(jù)自己的胃腸道情況以及是否過(guò)敏,選擇一種藥物飯后口服,一般一周左右的時(shí)間即可,就可以使軟組織損傷逐漸的修復(fù)。一般來(lái)說(shuō)大概需要四到六周的時(shí)間,才能夠逐漸恢復(fù)它的強(qiáng)度。