腰椎間盤(pán)突出癥可以跑步,建議進(jìn)行慢跑或者快跑的體育鍛煉,但是要避免彎腰等不適的動(dòng)作,避免椎間盤(pán)突出加重的風(fēng)險(xiǎn)。每天做三十次左右的五點(diǎn)支撐或者小燕飛可以增加整個(gè)腰椎的穩(wěn)定性,是比較好的方法;游泳等可以增加整個(gè)腰部前部和后部肌肉群力量的運(yùn)動(dòng);跑步也有利于改變腰背肌肌肉的血運(yùn),對(duì)于椎間盤(pán)突出并不是絕對(duì)的禁忌。
腰椎間盤(pán)突出癥由于椎間盤(pán)突出向后壓迫脊髓和神經(jīng)造成了椎間盤(pán)突出癥,產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛的癥狀。在跑步時(shí)雖然腰椎要負(fù)荷一定的力量,椎間盤(pán)要承受一定的壓力,但是跑步不會(huì)特別的劇烈,與踢足球等對(duì)抗性比較劇烈的體育運(yùn)動(dòng)不同。所以跑步對(duì)椎間盤(pán)突出的影響不太大,也有利于腰背肌的功能鍛煉,但是患者要根據(jù)自身的癥狀和具體的情況來(lái)決定。