多吃水果、蔬菜、粗纖維等有利于腸道的蠕動(dòng)和排便的食物,讓吸收不了的廢物能夠及時(shí)的排出體內(nèi),從而使很少的毒素能夠作用在大腸的黏膜,不讓其有機(jī)會(huì)發(fā)生癌變。另外少吃一些高熱、高脂肪的東西,有高蛋白的東西代謝不了也會(huì)形成致癌物,在直腸里長(zhǎng)期刺激黏膜,從而引起癌變。
所以要多吃水果、蔬菜、粗纖維的食物,不要過(guò)多的食入高熱量、高脂肪的食物,蛋白質(zhì)正常攝入夠需要就可以。另外保持良好的排便習(xí)慣,保持良好的飲食、生活習(xí)慣也是非常重要的。