在懷孕期間,孕婦因為活動量相對減少,胃腸道粘膜水腫以及胎兒的大小逐漸地增加,子宮逐漸地增大會壓迫到胃腸道,所以經(jīng)常很多孕婦會出現(xiàn)肚子脹、排氣不順的情況。
建議要多吃促消化的食物,比如橙子、橘子、蘋果、香蕉等等,既能補充營養(yǎng),又能促進胃腸道的蠕動,緩解脹氣的情況,還要多吃蔬菜,富含纖維,可以促進大便排出,還要增加運動量以及多喝水,對腸子通氣會有更多好處。
還可以適當(dāng)?shù)睾人崮?,補充礦物質(zhì),同時可以調(diào)理腸道菌群,改善積食,也能對腸子排氣達到一定效果,還可以在腹部進行按摩,也能夠促進腸道的蠕動。