體內(nèi)濕氣重,可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理:
第一、運(yùn)動(dòng)是排濕氣的好方法,運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助食物消化、還可以促進(jìn)汗液排出,帶走體內(nèi)的濕氣。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以保持陽(yáng)氣的通暢、經(jīng)絡(luò)的激活,這樣可以幫助脾胃進(jìn)行化濕。
第二、飲食要做到清淡、有營(yíng)養(yǎng)、易消化、不吃辛辣刺激油膩、生冷、寒涼的食物。這些食物會(huì)造成脾胃功能下降,引起水液代謝的失調(diào),加重人體的濕氣。
第三、可以配合艾灸和拔罐的方法,艾灸和拔罐都具有很好的舒通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的功效。