體內(nèi)有濕氣,去濕氣,要從幾個方面來進行入手:
第一、飲食要做到清淡、營養(yǎng)、易消化、不吃辛辣刺激、油膩、生冷寒涼的食物,這些食物會造成脾胃功能下降,引起水液代謝失調(diào),加重人體的濕氣??梢猿砸恍┤駳獾氖澄?,如綠豆、小豆、茯苓、玉米、山藥等。
第二、要多運動,平時可以多進行一些有氧運動,如游泳、慢跑等,運動可以加速人體的新陳代謝,通過發(fā)汗排出人體的濕氣。
第三、可以配合艾灸和拔罐的方法,艾灸和拔罐都具有很好的舒通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的功效。