夏天熱的睡不著覺,如果是因?yàn)樘鞖庋谉?、溫度過高造成,可以采取物理降溫的方法,例如將窗戶開開通風(fēng),并且使用風(fēng)扇,但是盡量避免風(fēng)扇直吹。
如果家中有空調(diào),盡量能夠?qū)⒖照{(diào)打開,將環(huán)境的溫度降下來,才有助于睡眠。而且在睡覺前能夠洗一個(gè)溫水澡,不僅能夠讓身體放松,也會感覺到非常涼爽,有助于促進(jìn)睡眠。
如果是因?yàn)轶w溫上升造成的發(fā)熱,要及時(shí)采取合適的降溫方法,體溫超過38.5℃時(shí),需要口服退燒藥。