高血壓、高血脂的人平時(shí)應(yīng)該低鹽低脂飲食,飲食以清淡為主。
清淡就是少吃鹽,每天食鹽量盡量控制在3克,還要少吃動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮以及高油脂的食物。
應(yīng)該多吃綠色的蔬菜,如菠菜、芹菜、西紅柿、蘿卜等,盡量少吃蛋黃、油炸、油膩的還有高熱量的食物,控制飲食的同時(shí),要運(yùn)動(dòng)控制體重。
保持良好的睡眠,養(yǎng)成健康的生活飲食習(xí)慣,如血壓、血脂仍偏高,需要口服降壓藥物及降血脂藥物,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。