慢性便秘首先需要注意的就是生活方式的調(diào)節(jié)，生活方式調(diào)節(jié)第一個就是要定點去排便，每天到點一定要有排便的動作。第二個就是要專心的排便，排便的過程中不能拿手機、報紙、書刊，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。第三個要多進食粗纖維的食物、多飲水。第四個要多活動。第五個如果便秘確實經(jīng)過上述的這些都解決不了的時候要去及時就醫(yī)，尋找便秘的原因?qū)ΠY治療。

長期便秘是非常困擾人的問題，也是在門診中經(jīng)常會遇到的一部分病人，以前往往多見于老年人，隨著現(xiàn)在社會的發(fā)展慢性便秘不僅見于老年人，年輕人也比較多見，甚至有的小朋友從小也有便秘的表現(xiàn)。慢性便秘第一個就是與飲食結(jié)構(gòu)改變有關(guān)系，也就是現(xiàn)在吃的東西對于粗纖維的攝入是減少的，因為粗纖維的攝入減少腸道蓄水的能力會下降，然后刺激腸蠕動的能力也會下降，所以這一部分可能就是目前常見的慢性便秘的原因。第二個就是排便習(xí)慣的改變，往往是由于工作原因有一部分病人想去大便的時候沒有及時的去排便，導(dǎo)致胃腸道的神經(jīng)功能紊亂所造成的便秘。